Aceite a realidade e comprometa-se com a mudança
Aprender a aceitar o que realmente é comprometer-se a mudar o necessário a fim de conseguir o que quer, sem precisar da preocupação para...
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Fransuele Gularte
- 18 de jul.
- 3 min
Questione sua preocupação
Trouxe algumas estratégias que vão te ajudar a lidar com às preocupações e colocar as coisas em perspectiva, examinar a lógica e as...
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Fransuele Gularte
- 4 de jul.
- 2 min
Preocupações produtivas e improdutivas
A Preocupação produtiva é aquela que o ajuda a resolver problemas e conduz a uma ação que se pode realizar no momento. Preocupação...
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Fransuele Gularte
- 20 de jun.
- 2 min
Como se tornar uma pessoa altamente preocupada
Hoje sabemos, que as pessoas ficam menos ansiosas quando se preocupam, a intolerância à incerteza é o elemento mais importante na...
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Fransuele Gularte
- 15 de jun.
- 3 min
Relação da ansiedade e suicídio
A maioria dos transtornos de ansiedade podem levar à depressão, os sintomas de depressão podem se misturar com os da ansiedade, pois o...
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Fransuele Gularte
- 3 de mai.
- 5 min
Não tenho motivação
Existe um mito da motivação relacionado a motivação que precisamos quebrar: “Eu preciso gostar de fazer para que eu possa fazer”, mas...
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Fransuele Gularte
- 25 de abr.
- 3 min
Você sabe o que é Ruminação?
Quando ruminamos, ficamos repetindo um pensamento ou uma lembrança negativa. Falamos para nós mesmos: • Não consigo tirar isso da minha...
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Fransuele Gularte
- 19 de abr.
- 3 min
Tratando a Indecisão
Estando ou não deprimidos e ansiosos, nossas decisões no dia a dia estão frequentemente baseadas em nossos sentimentos
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Fransuele Gularte
- 16 de fev.
- 5 min
Como lidar com a falta de esperança
A falta de esperança é um dos sintomas mais graves da depressão, a mente foca quase exclusivamente naquilo que é negativo.
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Fransuele Gularte
- 9 de fev.
- 4 min
Como funciona a mente deprimida
A depressão tem uma mente própria, pensando em inúmeras generalizações, rotulações nos termos mais negativos (perdedor, envergonhado, humilh
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Gilson Lopes
- 15 de dez. de 2021
- 6 min
Como usar inteligência emocional para lidar com seus pensamentos ansiosos
Quando se tem pensamentos ansiosos, utilizamos maneiras tendenciosa e negativa de pensar sobre as coisas, juntamente com aquele constante...
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Fransuele Gularte
- 14 de nov. de 2021
- 4 min
4 Regras para se libertar da Ansiedade
Essas regras são padrões de ansiedade amplas em resposta a situações que causam medo, preocupação e ansiedade.
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Fransuele Gularte
- 31 de ago. de 2021
- 4 min
VAMOS FALAR SOBRE FOBIA SOCIAL
Transtorno de Ansiedade Social – TAS, também conhecido como Fobia Social. É caracterizada pelo um medo persistente de desempenho social,
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Fransuele Gularte
- 19 de jul. de 2021
- 3 min
Boa forma de Pensar
Quando você ouve falar sobre a importância de estar em forma, você certamente pensa em boa forma física. Todos os dias somos bombardeados...
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Fransuele Gularte
- 9 de jul. de 2021
- 4 min
Qual seu medo? Compreendendo a ansiedade
Os transtornos de ansiedade estão entre os quadros psicológicos que atingem milhões de pessoas em todo o mundo, O medo é um estado básico...
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Fransuele Gularte
- 15 de jun. de 2021
- 4 min
Como lidar com as preocupações na terapia ?
O objetivo geral do tratamento do TAG na modalidade cognitiva de intolerância à incerteza é desenvolver uma maior tolerância à incerteza,...
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Fransuele Gularte
- 3 de jun. de 2021
- 4 min
Perdoar
Estamos conectados mutuamente entre mente e corpo, segundo a Organização Mundial da Saúde, ‘’não é possível separá-las em dois blocos, já...
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Fransuele Gularte
- 1 de jun. de 2021
- 5 min
Preocupação excessiva, um estado elevado de ansiedade.
Vou abordar os aspectos psicoterapêuticos do Transtorno de Ansiedade Generalizada, conhecido também como TAG, sob a perspectiva da...
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