Fransuele Gularte3 de mai.5 minNão tenho motivaçãoExiste um mito da motivação relacionado a motivação que precisamos quebrar: “Eu preciso gostar de fazer para que eu possa fazer”, mas...
Fransuele Gularte25 de abr.3 minVocê sabe o que é Ruminação?Quando ruminamos, ficamos repetindo um pensamento ou uma lembrança negativa. Falamos para nós mesmos: • Não consigo tirar isso da minha...
Fransuele Gularte19 de abr.3 minTratando a IndecisãoEstando ou não deprimidos e ansiosos, nossas decisões no dia a dia estão frequentemente baseadas em nossos sentimentos
Fransuele Gularte15 de mar.4 minO que é Depressão?Hoje é quase impossível não conhecer ninguém que não tenha tido contato com a depressão ou alguém com. A depressão é uma epidemia mundial...
Fransuele Gularte23 de fev.3 minMindfulness: Para falta de esperançaA falta de esperança sempre se refere ao futuro, do que você tem consciência atualmente? “Eu nunca vou ser feliz”, “Eu nunca vou ter o...
Fransuele Gularte16 de fev.5 minComo lidar com a falta de esperançaA falta de esperança é um dos sintomas mais graves da depressão, a mente foca quase exclusivamente naquilo que é negativo.
Fransuele Gularte9 de fev.4 minComo funciona a mente deprimidaA depressão tem uma mente própria, pensando em inúmeras generalizações, rotulações nos termos mais negativos (perdedor, envergonhado, humilh
Fransuele Gularte15 de dez. de 20217 minTécnicas para lidar com seus pensamentos de ansiedadePrimeiro passo para uma melhora no estado de ansiedade precisamos identificar alguns de seus pensamentos negativos e coloca-los em...
Gilson Lopes15 de dez. de 20216 minComo usar inteligência emocional para lidar com seus pensamentos ansiososQuando se tem pensamentos ansiosos, utilizamos maneiras tendenciosa e negativa de pensar sobre as coisas, juntamente com aquele constante...
Fransuele Gularte15 de dez. de 20215 min“Nunca é o suficiente” - Transtorno obsessivo‑compulsivoA palavra obsessão é frequentemente usada na fala cotidiana para indicar qualquer interesse ou preocupação que alguém considere extrema...
Fransuele Gularte15 de dez. de 20215 min“Estou tão envergonhado!” Transtorno de ansiedade socialO transtorno de ansiedade social está relacionado a maneira como o indivíduo descreve a si mesmo, de uma forma extremamente negativa de si,
Fransuele Gularte14 de nov. de 20215 minSim, mas e se...?” 13 dicas para lidar com Transtorno de ansiedade generalizadaExistem algumas regras da mente preocupada: 1. Você precisa ter certeza absoluta. 2. Há perigo em toda a sua volta. 3. Você tem de estar...
Fransuele Gularte14 de nov. de 20214 min7 DICAS PARA VOCÊ SUPERAR O TRANSTORNO DE PÂNICO E A AGORAFOBIAVocê passa por ataques de pânico recorrentes e inesperados? Então esse texto é para você. Primeiramente, é necessário buscar informações...
Fransuele Gularte14 de nov. de 20214 min4 Regras para se libertar da AnsiedadeEssas regras são padrões de ansiedade amplas em resposta a situações que causam medo, preocupação e ansiedade.
Fransuele Gularte1 de set. de 20214 minTranstorno do PânicoTodos os seres humanos sentem ansiedade em algum grau ,entretanto no caso de uma crise ou de um ataque de pânico, a experiência é vivida...
Fransuele Gularte1 de set. de 20214 minMudando a mente ansiosaA maioria dos episódios de ansiedade são caracterizados por excessivas preocupações, buscar compreender a natureza da sua preocupação,...
Fransuele Gularte1 de set. de 20213 minVAMOS FALAR FOBIAS ESPECÍFICAS ?O termo fobia refere-se a um medo intenso e persistente de um objeto, circunstância ou situação específicas.
Fransuele Gularte1 de set. de 20214 minVAMOS FALAR SOBRE FOBIA SOCIALTranstorno de Ansiedade Social – TAS, também conhecido como Fobia Social. É caracterizada pelo um medo persistente de desempenho social,
Fransuele Gularte19 de jul. de 20213 minBoa forma de PensarQuando você ouve falar sobre a importância de estar em forma, você certamente pensa em boa forma física. Todos os dias somos bombardeados...
Fransuele Gularte9 de jul. de 20216 minRespiraçãoSeparei algumas técnicas muito difundidas e comprovadas empiricamente, para manejar uma crise de ansiedade, sendo elas: respiração...