Existe um mito da motivação relacionado a motivação que precisamos quebrar: “Eu preciso gostar de fazer para que eu possa fazer”, mas...

Quando ruminamos, ficamos repetindo um pensamento ou uma lembrança negativa. Falamos para nós mesmos: • Não consigo tirar isso da minha...

Estando ou não deprimidos e ansiosos, nossas decisões no dia a dia estão frequentemente baseadas em nossos sentimentos

Hoje é quase impossível não conhecer ninguém que não tenha tido contato com a depressão ou alguém com. A depressão é uma epidemia mundial...

A falta de esperança sempre se refere ao futuro, do que você tem consciência atualmente? “Eu nunca vou ser feliz”, “Eu nunca vou ter o...

A falta de esperança é um dos sintomas mais graves da depressão, a mente foca quase exclusivamente naquilo que é negativo.

A depressão tem uma mente própria, pensando em inúmeras generalizações, rotulações nos termos mais negativos (perdedor, envergonhado, humilh

Primeiro passo para uma melhora no estado de ansiedade precisamos identificar alguns de seus pensamentos negativos e coloca-los em...

Quando se tem pensamentos ansiosos, utilizamos maneiras tendenciosa e negativa de pensar sobre as coisas, juntamente com aquele constante...

A palavra obsessão é frequentemente usada na fala cotidiana para indicar qualquer interesse ou preocupação que alguém considere extrema...

O transtorno de ansiedade social está relacionado a maneira como o indivíduo descreve a si mesmo, de uma forma extremamente negativa de si,

Existem algumas regras da mente preocupada: 1. Você precisa ter certeza absoluta. 2. Há perigo em toda a sua volta. 3. Você tem de estar...

Você passa por ataques de pânico recorrentes e inesperados? Então esse texto é para você. Primeiramente, é necessário buscar informações...

Essas regras são padrões de ansiedade amplas em resposta a situações que causam medo, preocupação e ansiedade.

Todos os seres humanos sentem ansiedade em algum grau ,entretanto no caso de uma crise ou de um ataque de pânico, a experiência é vivida...

A maioria dos episódios de ansiedade são caracterizados por excessivas preocupações, buscar compreender a natureza da sua preocupação,...

O termo fobia refere-se a um medo intenso e persistente de um objeto, circunstância ou situação específicas.

Transtorno de Ansiedade Social – TAS, também conhecido como Fobia Social. É caracterizada pelo um medo persistente de desempenho social,

Quando você ouve falar sobre a importância de estar em forma, você certamente pensa em boa forma física. Todos os dias somos bombardeados...

Separei algumas técnicas muito difundidas e comprovadas empiricamente, para manejar uma crise de ansiedade, sendo elas: respiração...